痩せる基本のダイエット 筋トレ編

痩せる基本のダイエット 筋トレ編ということです。

私も腹筋を6パックに割りたくて、腹筋運動をよくした過去がりますが、

腰痛持ちの私には実は危険だと、言われまして、速攻で辞めました。

なおんで、腹筋はまだ、2つくらいにしか割れてませんw

あと、女性は筋トレすると、筋肉質な体になって、

美しくない、、、と思っていませんか?


あと、頑張りすぎて、膝を傷めたり、手首を傷めたり、腰を傷めたりと、、、

年齢を重ねれば重ねるほど、筋トレによる、ダイエットが難しくなります。

ダイエットは基本さえ踏まえれば、

必ずや良い結果が出ます。

それによって辛さや苦しさよりも楽しさが芽生えて来ます。

基本は驚くほど単純です。

是非この方のレポートをご覧ください。痩せる基本のダイエット 筋トレ編

楽しくダイエットをする方法について、書かれておりますので、ぜひご覧ください。

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筋トレダイエット

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ダイエットの王道

やはり、どんなことにも基本や「王道」っていうのがあるそうで、

当然、ダイエットにも「王道」があるらしい。

要は何事にも基本が大事で、

ダイエットにおいても基本を知らないと遠回りすることになるってこと。

テレビや雑誌、ネットにあふれている、簡単でだれでも。。。

などといううたい文句はありふれてますが、基本に特化した情報は

あまりお見かけしたことがありません。

そんな中、ご紹介したいレポートがこちら、

著者はパーソナルトレーナーとして様々な方のダイエットのサポートをしてきたとのこと。

その指導経験を活かして、

ダイエットを始めたい方が『効率よく』痩せるためのレポートを作成!!!

このレポートを見れば、ダイエットに必要な基礎的な知識を身につけることが!!!


そして、ご自身で体重をコントロールできるようになります。これはいいですよね(#^^#)

あまり『お金をかけず』※これ嬉しい!!

ダイエットをしたいという方は、ぜひ一度見てみてください。ダイエットの王道

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ダイエットの王道

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痩せる基本のダイエット 糖質制限ダイエット編

やっぱり、ダイエットするには「食事制限」というか、

普段の食事を見直すっていうのが一番大事らしく、

分かっていたけど、好きなものを制限して、

おいしいものを食べられなくなるのがストレスだし、つらいですよね、、、。

でも、、、、、、。

ダイエットは食事を見直す「糖質制限」という基本さえ踏まえれば、

目に見えて良い結果が出てきて、

辛さや苦しさよりもなんと「楽しさ」が芽生えて来ます。これ大事よね。。。


基本は驚くほど単純です。ぜひこのレポートをご覧いただきたい。

今回は、「糖質制限ダイエット」に重点をおいて、書かれています。

楽しくダイエットをする方法について、

わかりやすく書かれていますので、ぜひダウンロードしてご覧ください。

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糖質制限ダイエット

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嫌でも体脂肪が落ちる

特に頑張って運動とかしたりしなくても、食事を考え直すだけで

かなりダイエット効果が見込めるんだって。その名も、、、

「お腹いっぱい食べながら嫌でも体脂肪が落ちる究極の食事管理術!!」


レポートの著者は

元某有名高級プライベートジムの専属トレーナーとして

全国3位!!(すげえ、、、)の実績を持つバイソン様。

お客様の相談を受けているうちに

食事に関して共通する『危険な常識』が多いとのこと!

テレビや雑誌、マスメディアの怪しい情報(やっぱりな、、、嘘ばっかりテレビは)によって

いつまでもダイエット成功できなかったり、

スッキリボディに肉体改造成功させることができないなんてことが。(私もその一人)

確かに、体脂肪を落としてスッキリするには筋トレや運動が大切でしょう。

しかししかししかし、この際、レポートの中身をちょっとお伝えすると、

「正しい食事管理」さえ行えば

辛く嫌な思いをして運動しなくても、

勝手に嫌でも!?体脂肪が落ち痩せることができるとのこと。

もしあなた様が..

・体に無理せずあまり考えこまずにに痩せていきたい

・腹筋が6パック?に割って男らしい身体になりたい

・肉体改造してアスリート体形になりたい

という熱い思いがあれば、このレポートで詳細に解説している究極の食事管理術を勉強して、

1日1時間1分wwwでも早く始めてください。


1ヶ月~、腹筋が見事に割れ、余計な脂肪が無くなっていく自分自身に驚き、

そして喜ぶことでしょう。やったあぁあ!!!嫌でも体脂肪が落ちる!!

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お腹いっぱい食べながら嫌でも体脂肪が落ちる

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一ヶ月で体脂肪率を10%低下させた

一ヶ月で体脂肪率を10%低下させる!?って!?そんな方法が!?

楽して痩せようとはさすがに思わないが、

ウォーキングやランニング、筋トレなんかをしてるけど、

普段やりなれないから、あちこち痛くなるんだよね。歳だし、、おい!

でもま、、とりあえず、運動は欠かせないし、

そのためにプロテインを勉強して飲んだりしてるので、

身体を鍛えながら、痩せたいよね。


でも世の中には、

「痩せるためにウォーキング、ランニングを頑張ったけど、足、腰が痛くなってしまう」

「けっきょくすぐに嫌になって、運動ををやめてしまう」

そういった悩みを完全に解消しようじゃないか。

レポート著者が実際に走り続けて1ヶ月で速攻痩せた方法を伝授。

このノウハウ通り進めれば、走ることが楽しくて楽しく!?てしょうがなくなります。ほんまかいな。

食事制限もなし!!

せっかく鍛えた筋肉を維持したまま、

脂肪だけカットできる夢のような体質に!?

ということは?

「リバウンドもしにくい」身体になりやすくなります。


しかもたった1ヶ月の話なので、もしあなたが1ヶ月でスッキリボディになりたい場合は、

是非チェックしてみてください。一ヶ月で体脂肪率を10%低下させた!?

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一ヶ月で体脂肪率を10%低下

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痩せる!への近道

痩せる!への近道!!??

あなた正しいダイエットできていますか?

私はまったくできていませんww

だって、絶対痩せる自信がないし、

それだったら、毎日頑張ってもつらいだけだし、

筋トレしても、筋肉痛がしんどいし、

なんといっても食事制限が一番いや。

おやつを我慢することぐらいは過去に頑張ってきたけど、

三食をなんかいろんなことで制限するのはとってもいや。

ラーメン、ピザ、パスタ、焼肉、寿司、中華いろいろ、イタリアンいろいろ

そら食べたいやろ!!


でもでも、「絶対に痩せられる」としたら、、、?

「絶対にやせてスッキリボディ」になったら、、、?

強力なレポートを発見!!痩せる!への近道!!

「絶対に痩せたい」、「リバウンドしたくない」そんな方にオススメのレポートです。

【内容】

・プチ断食の危険性

・プチ断食の効果

・プチ断食のやり方

・プチ断食のまとめ

その他、詳しいダイエットのやり方と無料サポート付きです。

もっちろん、個人差があります。

すべての方に効果があるとは保証出来かねます。

そりゃそーだ。

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痩せる!への近道

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糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット!!ってよく聞くけど、なんか難しそうでめんどくさそう。。。

しっかし、このレポートに書かれているのは、、、楽して痩せる、、、??またまたまた。

そんな夢みたいなことが?

でも実際に読んでみると、、、?

これはこれは、面白い。

著者が劇的に痩せたダイエット方法の全てを包み隠さずまとめた実践記!

楽して痩せたいというあなたにぜひ読んで!!

内容がすごく面白くて、

「年頃の娘を痩せさせるためにまず親父が「糖質制限ダイエット」をやってみた!という内容!!


これは興味をそそられる!!

やっぱり親子の絆ですな。

娘のためにまずは自分が実験台になるなんて、涙物の話じゃないですか。

成功したら全米が泣きますよ。

アルマゲドン並みに感動ものです。

これは私も子供と一緒に実践してみたいと思います。

効果ありそうですよ。そんなに体にきつくないし。

「実践してみたら2週間で体重-5.2kg 腹囲-2.8cm 体脂肪-3.2%と

結果が思った以上にすごかった件」はふくよか体型の娘を持つ親父が、

娘を「健康と人生の危機」から救うために、

自らを実験台にして取り組んだダイエットの記録!!

これはとても参考になりますよ!!糖質制限ダイエット

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糖質制限ダイエット

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リバウンドしないダイエット!

リバウンドしないダイエット!

そんな夢みたいなことがあるんかいな。

リバウンドしないのであればぜひとも頑張ってダイエットに取り組みたい!!

1~2ヶ月必死に頑張って走って、歩いて、筋トレして、なんとか痩せても、思い出したかのようにリバウンド。

がんばる前よりも体重は増加し、また醜い体に逆戻り。。。

と悩んでしまっている貴方。リバウンドしないダイエット!

レポートの著者はもともとボディービルダーで、ベンチプレスは110KGをあげていたとのこと!すごい!

激しくキツいトレーニングをして、厳しい食事制限も。


なぜ、頑張ってダイエットしても当然のようにリバウンドしてしまうの?

急激なダイエットが原因?痩せた後の体では何が起こっているの?

その原因、メカニズムが理解できれば、ダイエットへの理解も変わるのでは?

ダイエットを始めるの目標は?

「○kgまで痩せる!」という目標を立てていたのなら、それは失敗の元だって!?マジで!?

ダイエット成功のコツはゴールの決め方とのこと!


単純に体重(数字)をゴールにしてしまうと体重(数字)を達成するとダイエットをやめてしまう、

もしくは継続できなくなるのでよりリバウンドしやすい!!なるほど!!!

カギは「正しい食事」をすることです。

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リバウンドしないダイエット!

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超効率筋トレ!

超効率筋トレ!

このレポートは、プロダンサーの道に挫折しサラリーマン転身後に大いに太った著者が

わずか3カ月足らずで体脂肪率マイナス8%!?と体重マイナス7kg!?を達成!?した。

方法、手法、テクニック=ノウハウが書かれています。

とりあえずレポートの概要をご紹介。

私も筋トレには非常に興味あるので、この著者のレポートを見て実践しています!!

効果のほどは改めてブログでご報告できればと思います(#^^#)

========だいたいの中身========

■体脂肪燃焼&精悍ボディのための3ステップ
■肥満でいることの恐るべきリスク
■食事以外で太る2つの理由
■痩せるためにやってはいけない『あること』とは?
■メリットだらけ!ただ筋肉がつくだけじゃない筋トレの秘密
■最速で体の見た目を変えたいなら●●を鍛えよ
■ツラい!時間がない!を乗り越える『たった1つの方法』

==================

著者自身、不規則が当然のサラリーマンとして忙しく働いてきた人で、

自分の体と向き合えない人の悩みはよく分かります。とのこと。

「痩せたい・鍛えたいけど忙しくて…」


「時間がなくてもできるトレーニングがあれば…」

もしあなたがこんな悩みがあるなら、きっとご覧いただくべきレポートです。超効率筋トレ!


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オメガ3は痩せる!

オメガ3は痩せる!?

ってか、オメガ3ってなに?

ドラクエのモンスターみたいな名前。

正式にはオメガ3脂肪酸というらしく、

飽和脂肪酸の一種のこと。

DHAやEPAなどの「オメガ3脂肪酸」は人間の体内ではほとんど!?作られない栄養源!!!

青魚に多く含まれているらしいので、

青魚を大量に食べられればいいんだけど、

クジラじゃないんだから、そんなに毎日青魚ばかり食べられないよね。。。


それに青魚が苦って言う人もいるし、

アレルギー?ってあるのかな?青魚にも。

私もそうだけど、サバとかイワシとかあんまり好きじゃない。。。

でもオメガ3っていう響きだけで効果ありそうじゃない?

これは物は試しでがんばって

摂取するしかないんじゃない?

サプリメントみたいなものもあるらしいじゃん。。

あと、オメガ3がなんとなく体に良いらしいとの巷の話だけど、詳しくは知らない。。。

あと、ダイエットにも効果があるとかないとか。あるやろ。。。わからんけど。。。


DHA、EPAとかいうのm実際にどういう風に体に良いのか知りたいよね。。。


筋トレ、ワークアウトなどを頑張っている人達がこぞってオメガ3を摂取していますがなんで?

といった疑問のお持ちの方はぜひ勉強してみてください。 オメガ3は痩せる

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オメガ3は痩せる!

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バナナ置き換えダイエットで短期で痩せる

バナナ置き換えダイエットで短期で痩せる、、、とは、、、

いつものようにある程度好きなものを食べて、

バナナが嫌いでなければwできるダイエット方法があるって。

日常的に食べている食事を1食だけバナナに置き換えてみよう。。。。

バナナ置き換えダイエットで短期で痩せる。。。そんなことできるんかいな。。。

そんなバナナ好きにはたまらないw短期間で痩せる正しいやり方を解説しているレポート。


しかし、ただ、バナナに置き換えるだけでは、、、、、

食べる量の目安や注意点なども!そりゃそうだわな。


例えば、1食置き換えるのは朝食?昼食?夕食?

どの時間帯が最適なの?


それぞれのメリット、デメリットも説明しているので、

時間帯を決める判断材料にもなりまっせ。

しかしまあ、1日1食バナナ置き換えダイエットは、短期間で痩せることが可能とのこと。

ほんまかいな。しかし。

ただし、正しいやり方で行わないと、思うように痩せなかったり、

結果が出なくて挫折してすることもあるそうな。

また、一度ダイエットが成功したとしても、

ありがちなリバウンドをしてしまうことも、、、、、。

しかしこのレポートを読むことで、正しやり方をしることができるそうな。

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バナナ置き換えダイエット

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動くのが嫌で座りっぱなし!でも痩せる!

動くのが嫌で座りっぱなし!

ダイエットしたいけど、いやしなきゃいけないんだけど、

本当に動くのが面倒で、運動なんてしたくない、、、

ついつい、座りっぱなしでテレビっこ、、、ユーチューブっ子、、、。 動くのが嫌で座りっぱなし!

そして、ネットフリックス?いや、AMAZONプライム?

とにかく、家にいるときはずーっとぐーたらで何か動画を楽しんでいる。。。

でもでも、やっぱり痩せたいよね???

そんなあなた、、、朗報です、、、、!

えっ!うそ!まじで!?

短期間で大幅減量できるダイエット方法が!!?!?


運動が嫌いで、ウォーキングも嫌いといった方でもなんとか?痩せられる方法w。


実際にダイエットモニターさんがどんなことを行ってたった3ヶ月で

10キロ減を達成したか、やり方を詳しく説明している情報が!!!

ほんまかいな、そんな方法で痩せられるの?

それなら、特に動画三昧を卒業しなくていいじゃん!!

むしろ、もっと動画見ちゃうかもwww

しかし、しかしどんなに痩せたくても、どんなに楽したくても、


世の中にある正しいといわれるダイエット方法はいくらあっても、

やり方を間違えるとそりゃ失敗するよね。

では正しいやり方はこちら!


10キロ減量成功後に、さらにさらに、ほんとに!??

5キロ以上?のダイエットに成功した禁断の方法を余すことなくお伝えします。

もちろん体に無理するものではないですよ!!!

その辺はご安心を!!

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短期で10キロ痩せるダイエット方法

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